SOFE Aromatherapy The Scent

  上次講過，牛皮癬屬於自身免疫系統疾病🦠，患者好多時候都會有皮膚紅腫，皮膚呈現片狀，被銀色鱗片覆蓋，有可能伴隨刺痛同痕癢🤦🏻‍♀️。牛皮癬有很多種，包括指甲，頭皮，班塊狀，彎曲等等，可以嚴重影響患者生活質素😩。 牛皮癬其實有很多原因是遺傳🧬，但確切mechanism是因為皮膚細胞增加，皮膚細胞累積變成班塊狀，很多時候理解為免疫系統問題，皮膚細胞被免疫系統錯誤攻擊🙅。雖然觸發牛皮癬的原因很多，但不具傳染性，不能傳播📣 醫學界最近發現牛皮癬有機會跟發炎因子有關⭕️，而抑制發炎有助減少皮膚過度活躍增生，減少出疹和皮膚增生的情況⚠️ 芳香療法雖然不能令患者完全痊癒❤️‍🩹但有幾個目的可以幫助舒緩： 1） 控制病情💝 2）穩定身心狀況🔰 3）減低壓力，從而幫助控制症狀🔅 芳療可以透過吸聞及皮膚滲入直接用於皮膚上。吸聞可以幫助減壓，穩定情緒，有個好心情😘，情況都會穩定D. 如果用在皮膚上，則可以幫助改善皮膚屏障功能，減少炎症，希望可以緩解過敏。 其中有幾隻精油對於上述conditions有幫助： 1) carrot oil 胡蘿蔔油🥕 2）Immortelle 蠟菊精油🌼 3） Lavender 薰衣草精油💐 4) Manuka 麥蘆卡精油🎋 可以幫助修復肌膚屏障的基底油包括： 1） 荷荷芭油 2）月見草油 3）   庫奎堅果油   如果大家想知道多D關於牛皮癬或者有其他治療方法,歡迎留言呀~📲

  呢期我地收到一D 準媽媽詢問關於芳療嘅問題。今日我地就黎討論孕期同精油嘅安全使用。 懷孕係一個非常纖細嘅時期，任何我地使用嘅野都可以影響胎兒發展，而呢個亦係我地最concern嘅點之一。“精油係有幾物質，係可以進入胎盤，對母體胎兒都有影響”（1） 需要注意事項： 🔆 懷孕 頭三個月盡量避免使用精油 🔆純露是一個非常好的選擇 🔆所有精油總稀釋度不能超過2%🙅🏻‍♀️ 🔆Less is More。 越用得少，影響越少。 使用精油方法 ✅ 擴香 - 低劑量但持續的精油 ✅吸聞棒 - 建議短時間吸聞。每支吸聞棒大概3-5滴就可以。 ✅按摩 - 稀釋度不能超過1-2%，以溫柔的精油跟手法，輕輕按摩即可。 可用精油list： ✅Roman Chamomile 羅馬洋甘菊 ✅Frankincense 乳香 ✅Lavender 真正薰衣草 ✅Lemon 檸檬 ✅Mandarin 蜜柑 ✅rose 玫瑰 ✅Eucalyptus Dives 薄荷尤加利 ✅Fragonia 芳枸葉 ✅Rosalina 沼澤茶樹 ✅Sweet Orange 甜橙 ✅Ginger 薑 ✅Neroli 橙花 ✅Tea Tree 茶樹 ✅Bergamot 佛手柑 ✅Copaiba 古巴香脂 當然有D好似德國洋甘菊等都可以使用，但應該可用地方比較少，所以無特別提及。 都係個句，Less is more. 一定無錯🥰 通常孕期遇見的問題： 1️⃣ 孕吐 ✅1-2滴薑或胡椒薄荷 2️⃣腰酸背痛 ✅苦橙葉，橙花，羅馬洋甘菊，岩蘭草或古巴香脂等，可以總稀釋度1%製作成按摩油，按摩背部跟腿部，幫助舒緩水腫跟疼痛。 1%是大概30毫升植物油裡加進9滴精油。可以一次過做30毫升按摩油，分開每次一個小coin的分量使用，可以更安全。 3️⃣情緒困擾 ✅羅馬洋甘菊，綠桔，橙花等都可以擴香或滴在紙巾的形色進行吸聞。 文：芳療師Helena 網店&blog： https://lnk.bio/sofearoma WhatsApp：96055025 1）Christie, Deacon, Pickard, Price. “Pregnancy Guidelines: Guidelines for Aromatherapists Working with Pregnant Clients” 2013...

  如我之前所講，精油跟花水都係抗病毒同感染時的好幫手。兩個禮拜前，小兒感染了不知名病毒。快速檢測RAT + 核算檢測都是陰性。他星期天出去玩之後，星期一開始無預警發燒。我跟他的退燒歷程如下🌡： 星期 下午： 開始無預警發燒，到38度 當時我先同佢物理退燒（退熱貼同沖涼），然後做快測 - 結果陰性 。去到傍晚已經39度，我即刻同佢食退燒藥 同keep住物理降溫，體溫一度跌反去38度。結果夜晚訓教反彈去 度 ，唯有繼續上述措施，決定第二日即刻睇醫生。 星期 ： 醫生話度數高低同病情嚴重與否無關。老生常談，留意住1）精神 2）食慾 3）小便 4）面/唇色 5）發燒日數。 如果精神萎靡，食慾不振，小便變少，面色蒼白發紫，發燒超過 日，就需要再複診 所以醫生只係處方高+低燒水+看門口藥物，自費做埋PCR，就返左屋企喇 星期 下午到星期 ： 不停高低燒循環 。我本住幾個原則處理 ： 每4個小時如果唔過38.5就俾佢食低燒7g paracetamol (我個仔15kg)，一路抹身 +退熱貼處理。 抹身我用天竺葵花水 主要抹耳朵後面 ，後頸，背部，額頭 。我無經常沖涼，費事更加冷親。但如果過39度，我就會同佢沖涼同高燒水 嘗試中醫的穴位退燒，看下圖 作為芳療師，由於並無抗病毒藥食 ，所以我同佢用Immune Boom / Germ Destroyer/ Defender roll on 交替搽腳板 同後頸，淋巴位置 呢兩個roll on都已經稀釋為 %，所以用佢三支幫助身體痊癒 係呢幾個方法之下，佢終於係星期 早上無食藥情況下退左燒，之後就一直維持到而家。終於鬆一口氣 由於完全沒有抗病毒藥物，作為芳療師，當然需要用安全可靠的精油去輔助身體恢復健康： Germ Destroyer Pre-diluted Roll on 10 ml: https://sofearoma.boutir.com/i/RJcZlkgAA Immune Boom Pre-diluted Roll-on 10 ml: https://sofearoma.boutir.com/i/Rma8DEgAA Defender Pre-diluted Roll-on 10 ml: https://sofearoma.boutir.com/i/RD1HdkgAA 大家如果想知道多D， 可以上https://sof...

前兩篇我們說過精油跟免疫力的關係👫。在這最後一篇📔，我們會介紹一些好用的配方跟產品給大家參考✏️。 這裡的配方都希望大家可以在家裡隨時應用。推薦的精油包括： 苦橙葉Petitgrain ， 薑Ginger ， 羅馬洋甘菊Roman chamomile ， 乳香Frankincense ， 古巴香脂Copaiba ， 澳洲尤加利Eucalyptus Radiata ， 薰衣草Lavender ， 芳樟木Ho wood ， 香脂薄荷Balm Mint Bush ， 芳枸葉Fragonia ， 沼澤茶樹Rosalina ， 檸檬lemon 1）空氣淨化配方1💐: 澳洲尤加利 2滴  薰衣草 2滴 沼澤茶樹   2滴 2) 空氣淨化配方2🌈 檸檬 3 滴 薰衣草 2 滴 乳香 1滴 2）免疫力提升配方 ⬆️ 古巴香脂 1 滴 薑 2 滴 芳枸葉 2 滴 3）抗病毒配方 芳樟木 1 滴 香脂薄荷 🌿 1 滴 苦橙葉 2 滴 4）安睡舒眠配方😪 羅馬洋甘菊 2 滴 芳樟木 1 滴 用法：以擴香機在空間內擴香15分鐘。停一個小時再繼續。 注意：請不要直接對兒童口鼻擴香。 如果大家並無以上精油，其實以下兒童安全產品都可以幫到提升免疫力同幫助身體加速痊癒。Kidsafe 兒童安全系列最重要是： ✨已經幫你稀釋好👍🏻 ✨複方精油有更多協同作用🤝 ✨更能幫助痊癒： 1） Organic Immune Boom 有機免疫力提升複方精油 / Organic Immune Boom 提升免疫力複方滾珠精油 ✅兒童安全 (2 - 10 歲都可安心使用） ✅ 大人都可以使用 ✅提升免疫力，激勵免疫系統 ✅保持呼吸道暢順，保護呼吸系統 ✅幫助抵禦病毒入侵 2） Germ Destroyer 消滅病毒複方精油 / Germ Destroyer 消滅病毒複方滾珠精油 ✅兒童安全 ✅激勵免疫系統，幫助身體打敗入侵細菌病毒 ✅幫助小朋友回復健康 ✅幫助淨化空氣 ✅可以加進清潔產品，為家中進行消毒清潔 3） Defender 防禦者複方精油 / Defender 防禦者複方滾珠精油 ✅幫助平衡免疫系統 ✅幫助淨化環境 ✅迅速幫助身體恢復健康 ✅氣味清新怡人 ℹ️如果大家想知道關於多點抗疫精油的資訊，可以email helenachi@sofearo...

  很多人都會問，精油跟植物油究竟能否激勵免疫系統，幫助我們抵抗周圍的病毒呢❓🤷🏻首先我們搞清楚我們免疫系統的運作🧘🏻‍♀️🩸 我們免疫系統有先天跟後天的分別🧬簡單點來說，先天的就是你的皮膚，黏膜形成屏障，再加上跟敵人作戰的巨噬細胞 - 就是會把細菌病毒一口吞掉，打快速戰役的那種白血球。第二階段就是後天免疫，士兵🥷🏻包括T細胞，B細胞和NK細胞🛡（天生殺手🔪），它們的武器子彈💣就是抗體🔫。就聽名字都知道很霸氣了~ 🍌 你常聽見精油可以“提高免疫力“，在免疫系統裡，這是怎麼做到的呢？💊 1) 增加NK （天生殺手）細胞的活動能力🛡 精油是化學份子。有研究顯示，兩隻精油份子可以激勵NK 細胞的活力，例如 ✅B caryophellene (B 石竹烯、B丁香油烴）  除了可以激勵NK 細胞，增強免疫力，還可以消炎，止痛，對胃炎非常有幫助。 含豐富B- 丁香油烴的精油有古巴香脂，丁香，黑胡椒。 ✅Linalyl acetate (乙酸沉香酯） 這是一種決定薰衣草香味得主要份子，除了激勵細胞活力，還能助眠，放鬆情緒跟繃緊的神經。富含 乙酸沉香酯的精油包括薰衣草(~30%)或苦橙葉(35% - 50%) 。 2) 增加巨噬細胞活動能力⚔️ 根據最近的醫學研究，有幾種化學份子都可以激勵巨噬細胞，我們看下去吧： ✅α  - phellandrene ( α - 水茴香萜）除了可以激勵腎臟，將身體水分排走之外，還可以增加我們巨噬+NK細胞的活動能力，是非常好的激勵份子。這種份子可以在加州胡椒或葉門乳香裡面找到。 🧏🏻‍♀️說到調節免疫系統，其實很多富含氧化物或者單萜醇的精油都可以調節免疫系統，這些精油包括Ravintsara, 桉油醇樟，澳洲尤加利，甜馬可蘭，茶樹🌿 還有一隻精油幾乎囊括了氧化物（1,8桉油醇），單萜醇（沉香醇，萜品烯-4-醇）跟單萜烯（松油萜）的好處 💘 - 就是芳枸葉Fragonia 精油了🌝！這隻精油需要詳細介紹，如果想知道多一點，可以去我之前的blog 看一下。 ✳️📚有研究顯示，以薰衣草，絲柏跟甜馬可蘭而成的香薰芳療按摩證實可以增加白血球的活動，所以其實按摩也是一種可調節免疫能力的工具，且不說裡面的精油，只是按摩這個動作，讓人心情放鬆，也是有助提升免疫力的。 3) 抗病毒，抗細菌🦠❌ ...

  這陣子疫情非常嚴重，知道大家都想在家用精油去“預防”😁。目前為止，針對精油跟COVID 的學術研究雖然不多，但其實精油有幾種途徑可以在感染前“預防”跟感染時“舒緩”😘： 1）增強白血球 （NK細胞 / 巨噬細胞活動能力）⬆️ 2）舒緩壓力😶‍🌫️ 3）助眠😴 4）消炎🩺 5）抗氧化✅ 6）淨化抗細菌病毒❌🦠 由於資料很多，我會先跟大家討論精油助眠/ 抗壓，消炎跟抗氧化的特征，以及那些精油在家可以幫助。 失眠、舒壓😪💆🏻 很多研究顯示，壓力跟失眠都是會讓免疫力下降的原因⬇️。長期的壓力會導致皮質類固醇跟皮質酮的水平升高⬆️，導致我們的免疫系統失衡❎，繼而降低免疫力⬇️：例如經常傷風感冒或者生COLD SORE 的人就深有體會😿 這個時候，一些可以舒緩壓力的精油就能派的上用場。相信大家一定有一支真正薰衣草看門口👮🏻但為什麼它可以幫助舒緩壓力呢？因為裡面有豐富乙酸沉香酯💁🏻‍♀️，是一種可以幫助安撫情緒，助眠，放鬆神經的物質😮‍💨，所以薰衣草經常被用來達到放鬆的效果💆🏻‍♀️！ 消炎☘️： 說到消炎🌟，很多人都會想到德國洋甘菊🌸。為什麼呢？因為裡面的母菊天藍烴💙。這是一個抗組織胺的成分，可以抑制發炎，抗過敏，修復皮膚🩹另外一隻是紅沒藥烯，在薑裡都可以找到。這幾支精油都是消炎的看門口精油。 抗氧化： 想不到吧？其中一個非常會抗氧化的精油，就是大家可能都有的檸檬了🍋！檸檬是抗氧化的明日之星，它可以抑制一種降解細胞的自由基的數量，所以可能會成為一種大家都必須擁有的抗氧化至寶~  明天繼續講解精油可以怎樣徹底的調節我們的免疫系統來抵抗病毒的侵蝕🥰 Copyright @ 2022 CHI HOI TING. All rights reserved. 

  失眠一直都是困擾大部分人的問題，而中大研究指近7成港人失眠^ ，睡不好不僅影響一天的心情表現，長期失眠更會影響健康。很多人都知道，精油可以幫助調節下視丘，可以調節荷爾蒙，讓身心維持平衡，達到助眠的效果。 的確，有很多精油都可以達到助眠，以下是一些複方的配方，可以針對不同的失眠狀況而定，大家可以參考一下哦😯 享受精油的方法有很多種： 1)按摩 ： - 以基底油用1-2%的稀釋比例，輕輕按摩胸口位置。 - 精油也可以用洗髮水稀釋，利用沐浴時間享受芳療。 2)擴香 - 運用擴香儀，以睡前3-4滴精油擴香30分鐘。 - 把1-2滴精油放在紙巾上，輕輕把香氣揮發，可以達到同樣效果。 大家如果有更多問題，可以send 電郵給我發問哦~ helenachi@sofearoma.org Insomnia has always been the most common metropolitan problem. Near 70% of Hong Kong people has insomnia^ according to a study by Chinese university of Hong Kong. Essential oils work with the limbic system in the brain, helping with hormonal balance and aiding with sleep.  As most of you know, some essential oils can be created as blends to further encourage good sleep: 1) When you wake easily and can't go back to sleep: - True lavender 2 drops - Ylang 1 drop - Sweet orange 1 drop - Can be diluted with 10 ml vegetable oils to make a massage oil or use 10 ml shampoo wash and enjoy aromatherapy during bath! 2) Sleep hormones aren't in place a...